Всички сме чували, че „ти си това, което ядеш“. Оказва се, че това важи с пълна сила и за сексуалното здраве. Правилната храна може да бъде най-добрият приятел на либидото. В тази статия ще ви запознаем с някои „суперхрани“ – натурални продукти, богати на полезни вещества, които подпомагат мъжката потентност, повишават сексуалното желание и дават повече издръжливост в спалнята. Независимо дали търсите начин да подобрите представянето си или просто да подсилите организма си, включването на следните храни в менюто може да окаже забележима положителна разлика.
Храната като естествен афродизиак
Още от древността хората търсят храни и билки, които да разпалят страстта. Терминът афродизиак идва от името на гръцката богиня на любовта Афродита – легендата разказва, че тя излязла от морето с мида в ръка, което вероятно е причината стридите да са прочути като мощен афродизиак. Днес знаем, че много от тези традиционни вярвания имат научно обяснение. Храните влияят върху хормоните, кръвообращението и нервната система, а оттам и върху сексуалната функция. Например, цинкът, магнезият, витамините и аминокиселините, които приемаме с диетата, са ключови за производството на тестостерон, за качеството на спермата и за здравите кръвоносни съдове.
Не става дума за мистични заклинания, а за съвсем конкретни биохимични процеси. Някои храни подобряват кръвния поток (важен за твърдата ерекция), други повишават нивата на допамин (който усилва удоволствието и възбудата), трети снабдяват тялото с градивни елементи за хормоните. Да не забравяме и психологическия ефект – когато се храним здравословно, се чувстваме по-енергични и уверени, което само по себе си повишава сексуалното желание. Ето защо балансираната диета и специалните „суперхрани“ могат да внесат позитивна промяна в интимния ви живот.
Вземи TIGER MAX
Tiger MAX е хранителна добавка за ерекция, която предлага естествена формула за подобряване на
ерекцията. Тя е предназначени да увеличи твърдостта и продължителността на ерекцията, да засили либидото
и да подобри самочувствието ви. С Tiger MAX може да се насладите на мощни и продължителни оргазми, които
ще удовлетворят както вас, така и вашия партньор.
Добавката е съвместима с алкохол и не е проблем да се приемат заедно!
Топ суперхрани за мъжко либидо и издръжливост
По-долу представяме списък с някои от най-известните храни и натурални продукти, които заслужено са си спечелили репутацията на бустери за мъжката сексуалност. Включете ги в менюто си и дайте шанс на природата да работи за вас:
- Стриди и други морски дарове – Стридите от векове са смятани за символ на сексуална мощ. Днес знаем, че те са изключително богати на цинк, минерал, от който зависи производството на тестостерон и качеството на спермата. Само няколко стриди доставят няколко пъти дневната нужда от цинк. Повишеният тестостерон пък означава по-високо либидо. Морските дарове като скариди, миди и раци също съдържат ценни минерали и омега-3 мастни киселини, подпомагащи кръвообращението.
- Ядки и семена (орехи, бадеми, тиквени семки) – Шепа ядки на ден може да направи чудеса за мъжката издръжливост. Орехите и бадемите са богати на L-аргинин – аминокиселина, която подобрява притока на кръв, като подпомага синтеза на азотен оксид (същият механизъм, по който действат и някои медикаменти за ерекция). Освен това съдържат витамин E и здравословни мазнини, важни за хормоналния баланс. Тиквените семки от своя страна имат цинк и магнезий; комбинацията от тези елементи подпомага производството на полови хормони и релаксацията на мускулите. Редовната консумация на ядки се свързва с по-добра еректилна функция и по-пълноценна еякулация според някои проучвания.
- Авокадо – Ацтеките наричали авокадовото дърво „ахуакатъл“ или „дърво на тестисите“, вероятно заради формата на плодовете, висящи по двойки. Авокадото е богато на полезни мазнини, витамин B6 и фолиева киселина. Витамин B6 спомага за регулирането на хормоните и намаляването на стреса, а фолиевата киселина дава енергия и издръжливост. Освен това авокадото съдържа витамин Е, който подобрява здравето на спермата. Добавете половин авокадо към сутрешната си закуска или салата – то засища и в същото време зарежда с „гориво“ за любовни подвизи по-късно през деня.
- Динен сок и диня – Сочната диня не случайно се нарича понякога „естествената виагра“. Този плод е богат на аминокиселината цитрулин, която в организма се преобразува в L-аргинин. Цитрулинът помага за разширяването на кръвоносните съдове и подобрява кръвоснабдяването. Изследвания показват, че сокът от диня може да допринесе за по-добра еректилна функция при мъже с леки проблеми. През лятото хапвайте диня на воля – освен освежаваща, тя хидратира (доброто хидратиране е важно за обема на кръвта) и предоставя антиоксиданти, които пазят здравето на кръвоносните съдове.
- Черен шоколад (какао) – Добра новина за любителите на сладкото: истинският тъмен шоколад (с 70%+ какао) може да даде тласък на либидото. Какаото е богато на флавоноиди – антиоксиданти, които подобряват кръвообращението и понижават кръвното налягане. Също така стимулира отделянето на фенилетиламин и серотонин в мозъка – вещества, които създават чувство на еуфория и вълнение, подобно на усещането да си влюбен. Няколко парченца черен шоколад дневно могат да подобрят настроението, да намалят стреса и да ви поставят в подходящо романтично разположение. Разбира се, консумирайте умерено, тъй като шоколадът е калоричен.
- Мака (перуански женшен) – Мака е кореноплоден зеленчук от Андите, който в последните години придоби слава на мощен природен стимулант за сексуалната функция. Наричат го още „перуанската виагра“. На прах или под формата на капсули, мака се използва за повишаване на либидото както при мъже, така и при жени. Някои проучвания установяват, че редовният прием на мака в продължение на няколко седмици води до отчетливо увеличаване на сексуалното желание и подобряване на еректилната способностpubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Интересното е, че тази билка не влияе на нивата на тестостерон – смята се, че тя действа чрез намаляване на стреса, подобряване на настроението и повишаване на издържливостта. Мака е адаптоген, който също така подкрепя надбъбречните жлези (отговорни за реакцията на стрес) и може да даде повече енергия през деня.
- Трибулус терестрис (Бабини зъби) – Това е билка, добре позната в традиционната българска медицина за укрепване на мъжката потентност. Екстрактът от Tribulus се използва за повишаване на либидото и според някои изследвания може да подобри еректилната функция при мъже с лека до умерена импотентностpubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Макар научните данни за прякото му влияние върху тестостерона да са противоречиви, Tribulus определено увеличава сексуалното желание. В много съвременни хранителни добавки за спортисти и за полова мощ присъства именно екстракт от бабини зъби – той съдържа стероидни сапонини, за които се смята, че стимулират тялото да произвежда лутеинизиращ хормон (който от своя страна казва на тестисите да произвеждат тестостерон). Освен това Tribulus подпомага тонуса и настроението.
- Джинджифил и лют червен пипер – Подправките могат да придадат „лют“ характер и на интимния живот. Джинджифилът от векове се използва като афродизиак. Той стимулира кръвообращението и повишава телесната температура. Съдържа съединението гингерол, което действа противовъзпалително и подобрява здравето на кръвоносните съдове. Лютите чушки пък съдържат капсаицин – веществото, което ги прави парливи. Капсаицинът повишава пулса, отделя ендорфини и подобрява настроението. Забелязвали ли сте как след лютива храна човек може да се почувства леко възбуден или със забързано сърцебиене? Това е краткотрайният ефект на капсаицина. Разбира се, не прекалявайте, ако не сте свикнали с люто, но умерено количество люти подправки в диетата може да допринесе за по-добро кръвообръщение и пикантно настроение.
- Шафран – Една от най-скъпите подправки в света, шафранът, има и славата на мощен афродизиак. Още в „Хиляда и една нощ“ се споменава шафраново мляко като любовен еликсир. Съвременни изследвания потвърждават, че шафранът може да подобри еректилната функция и желанието, особено при хора, които приемат антидепресанти (които често потискат либидото). Шафранът действа като антиоксидант и повишава нивата на серотонин в мозъка, което подобрява настроението. Тъй като е силно концентриран, от него е нужна съвсем малка щипка – добавете няколко нишки шафран в чая или оризa и се насладете на изискания аромат и потенциалните ползи.
- Мед и пчелни продукти – Медът е символ на сладост и плодовитост (думата „honeymoon“ – меден месец – идва от обичая младоженците да пият медовина за плодовитост). Медът съдържа бор – минерал, който подпомага усвояването на естроген при жените и тестостерон при мъжете. Също така дава бърза енергия под формата на естествени захари. Пчелното млечице и прашецът пък са богати на аминокиселини, витамини и ензими. Те имат общоукрепващо действие и мнозина твърдят, че след прием на пчелно млечице се чувстват по-жизнени и сексуално енергични. Опитайте да замените рафинираната захар с лъжица натурален мед – получавате сладост плюс хранителни ползи за организма.
Внимание: Докато повечето от изброените храни са безопасни и здравословни, важно е да се консумират в разумни количества. Балансът е от ключово значение. Прекаляването с определени продукти (например твърде много цинк или определени подправки) може да има и нежелани ефекти. Също така, ако имате алергии или специфични медицински състояния, съобразявайте избора си на храни с тези фактори.
Комбиниране на диетата с цялостен подход
Добавянето на горните суперхрани в менюто определено може да подкрепи сексуалното ви здраве. Но за най-добър ефект, мислете цялостно: хранете се разнообразно, поддържайте здравословно тегло, спортувайте и си почивайте достатъчно. Храната е фундаментът, но начинът на живот като цяло изгражда сградата на вашето благополучие. Например, комбинацията от диета, богата на зеленчуци, плодове, чисти протеини и полезни мазнини, с редовна физическа активност ще оптимизира хормоните ви и ще подобри кръвообращението много повече, отколкото която и да е единична „суперхрана“ сама по себе си.
А какво ако искате още по-концентриран ефект? Тук идва ролята на натуралните хранителни добавки за потентност, които съдържат екстракти exactly от споменатите храни и билки. Например, ако не винаги можете да си позволите да ядете стриди или достатъчно ядки всеки ден, приемът на добавка с цинк и L-аргинин може да запълни пропуските. Вече споменатият Tiger Max е пример за продукт, който съчетава няколко от тези природни афродизиаци в една формула – вместо да хапвате корени мака и да варите билкови отвари, получавате необходимите дози от активните им вещества в удобна форма. Разбира се, добавките работят най-добре като допълнение към, а не заместител на, здравословната диета.
Заключение: Природата щедро ни е предоставила всичко необходимо за поддържане на мъжката сила. Чрез правилно хранене можем да подкрепим тялото си да произведе нужните хормони, да подобрим кръвообращението и да повишим нивата на енергия и удоволствие. Като се грижим за себе си на масата, ние инвестираме и в по-добри мигове на интимност. Затова напазарувайте разумно, овкусете живота си с тези суперхрани и с основание очаквайте по-силно либидо, по-добра издръжливост и повече увереност – всичко това в резултат на вкусни и питателни хапки от природата.
Вземи TIGER MAX
Tiger MAX е хранителна добавка за ерекция, която предлага естествена формула за подобряване на
ерекцията. Тя е предназначени да увеличи твърдостта и продължителността на ерекцията, да засили либидото
и да подобри самочувствието ви. С Tiger MAX може да се насладите на мощни и продължителни оргазми, които
ще удовлетворят както вас, така и вашия партньор.
Добавката е съвместима с алкохол и не е проблем да се приемат заедно!